有一个很好的科学原因，为什么您的闹钟发出并在早上唤醒您后，您绝对不应该按SNOOZE按钮。您可以在下面的视频中看到有关此原因的解释。
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但是，没有给您几个小时，您只有大约10或15分钟。
所以，我们翻了个身58必威 然后忘记它曾经发生过。
问题是，当您实际上必须在最后一分钟起床时，您会感到绝对的S ***。
这贪睡按钮当时似乎是个好主意，但是您很少能想到自己的休息或做准备的一天。
好吧，有一些睡眠科学背后。
在她的播客上讲话时梅尔·罗宾斯- 谁形容自己是“最受尊敬的变革和动力专家之一” - 解释了科学原因，为什么您只在最后几分钟内偷偷摸摸地伤害自己。
您最好起床。
罗宾斯说：“您想知道为什么不应该按下贪睡按钮的科学原因？
“让我在这里用一些神经科学打你。
“两个词睡觉惯性。
“当您按下“贪睡”按钮时，您会醒着，随着警报关闭，您的大脑随后逐渐回到睡眠中。
她继续说：“这是研究人员发现的事情 - 当您醒来后回头睡觉时，您的大脑开始了睡眠周期。
“睡眠周期需要75至90分钟才能完成。
“因此，当那个警报再次响起并九分钟，你就像'哦，我的上帝' - 您是否曾经注意到当您回到睡眠状态时，您会很深睡觉？
“那是因为您需要九分钟到75分钟的睡眠周期，这种昏昏欲睡的感觉，这并不是您睡得的能力。
“那就是你和我是一个白痴，因为他们打了贪睡按钮并使我们的大脑处于睡眠惯性状态。
“这需要大约四个小时才能度过那种昏昏欲睡的感觉。”
她总结说：“当警报响起时，让您的A **起床。”
您拥有它 - 而不是追逐不可能的梦想，并期望额外的10分钟能够使一切变化，而是最好只是拖着自己并进入淋浴。
醒来后，您会感到更好。
罗宾斯在她的播客上详细介绍了这样的主题，可以在这里找到。
特色图片来源：豹媒体GmbH / MBI / Alamy
汤姆·伍德
