在30天挑战中，男人在吃披萨时减肥，午餐和晚餐

如果披萨是生命，那就hoo boy，我们对您有个好消息吗？必威备用网

私人教练瑞安·默瑟（Ryan Mercer）已证明，将一分或六块切成薄片可能并不是最糟糕的事情。

Mercer每天每天吃10片比萨饼，持续一个月，以某种方式造成比他开始时更加切碎的。

在面临30天的挑战赛中，来自北爱尔兰的小伙子决定放弃除披萨以外的一切。

诚然，他决定放弃快餐店的外卖，并自己做，以便对卡路里缺陷和健康提出观点。

他说：“在健身目标方面，一月对于人们来说是一个艰难的月份。”

“我的目​​标不仅要突出有关卡路里和卡路里的脂肪损失，而且还不是关于限制的。

他补充说：“我们不必限制自己喜欢的食物来获得效果，我也想鼓励更多的人准备自己的食物。”

班戈人将他的典型饮食描述为具有柔韧性的，有七到10部分的水果和蔬菜，并带有大量蛋白质。

当然，除了一月份，他每餐每餐都在每餐中吃披萨。

他解释说：“我每天有两个皮萨饼和一个较大的基于面团的比萨饼，这相当于每天大约10片。”

“整个饮食中最困难的部分是准备。

“披萨是我一直以来最喜欢的食物之一，所以我整个月都喜欢吃它，尽管我确实确保自己有各种各样的披萨来给自己带来一些差异。”

另外，他的银行帐户也有点美味，披萨只花了他每天10英镑（AUD 17.30美元）的损失。

“此外，我每天花费大约3英镑（$ 5.19）在小吃上。”

流血的老鼠芬克在过着最好的比萨生活的同时，设法减轻了体重，这让许多人感到惊讶。

“这是一种精心计划的饮食策略。我设计了一个系统，这就是使我达到目标的原因。

“每天的卡路里摄入量的设定为1,800至2,100，星期一至周五，周六和周日的卡路里2,70万卡路里，每天蛋白质目标每天140克，每日水果和蔬菜部分目标，每天至少七个部分。”

但是，不要将其视为绿灯，以一直在您最接近的外卖量。

Mercer确实补充说“每个人都不一样”，只有在适合一个人的个人需求的情况下才能使用饮食。