当您放弃咖啡因时，您身体发生的一切
出版
|最近更新时间
如果您决定完全退出咖啡因，这就是您身体发生的事情。
啊，咖啡因。这法定药物我们中的许多人现在每隔几个小时就可以度过一天。
加载…
我们知道我们太依赖它了，我们试图停下来，但这是我们太习惯了的拐杖。
但是，如果您想放弃它，首先，对您有好处，其次，这里有一些动力，可以使您适当地开始。
辞职后，您的身体不会在一夜之间看到奇迹般的改善 -你会感到更糟在您感觉好些之前。
根据Eatwell的说法，即使您每天只有一个杯子，您也会感觉到咖啡因的戒断症状，这可能会带来一些可怕的头痛。
根据Eatwell的说法：“定期食用咖啡因的咖啡会导致血管更硬，这会导致血液流量减少。当您停止时喝咖啡，血管恢复其常规大小，并可能暂时引起头痛。
“在试图缓解咖啡因的头痛时，只需避免避免excedrin和其他头痛药物，其中含有咖啡因。”
放弃咖啡后，您可能会感到有些便秘。
Health.com解释说：“咖啡中的咖啡因刺激结肠肌肉活动，并增加肛门的压力，从而增加了大便的冲动。”
Eatwell建议确保您吃很多纤维包装的食物，并喝大量的水，以帮助您的肠子再次移动。
如果您打电话以从饮食中切掉咖啡因，您也可能会感到更累。
Extwell建议减少火鸡，以便您的身体可以适应它所接受的咖啡因，并且您不会经历副作用 - 大脑 - 大脑，嗜睡。
但是，不要担心，这一切都有一点，这并不是所有的厄运和忧郁。
如果您放弃咖啡因，您的牙齿可能会爱上您 - 也不再有黄色的咖啡污渍或咖啡呼吸。
您最终可能会感到更加放松，因为太多的咖啡因会让您抖动。
放弃咖啡也可能使您减轻体重。
“尽管普通咖啡每杯只有大约两卡路里的卡路里，但即使不从咖啡店订购精美的拿铁咖啡或冰期咖啡也很容易加在一起。
“一杯普通的咖啡和两汤匙浓奶油和两茶匙糖的热量约为130卡路里。许多受欢迎的咖啡饮料还有更多卡路里。一种含250卡路里的牛奶制成的Grande焦糖Macchiato含有250卡路里的卡路里和33克糖，“饮食中的例证。
最后但从未有过的，睡眠 - 通过从日常工作中消除咖啡因可以大大改善您的睡眠。
即使您在中午喝咖啡，迈克尔·安格纳（Michael a Grandner）也告诉eathwell，这仍然可能导致您的夜晚颠覆性和不安的睡眠，因为咖啡因在体内持续数小时。
因此，也许是时候参加比赛了，告别咖啡并过着无咖啡因的生活？我会的，但是我目前正在减肥可乐的一半，浪费它是一种耻辱。
.png)
