放弃烟雾时身体发生的事情的时间表
出版
|最近更新时间
我们已经过去了新年，但是为什么不做出中途决议，以最终一劳永逸地养成坏习惯呢？
您可能已经捡起了鲜艳，可爱的小酒吧，这些小酒吧的味道像水果一样，以供您吸烟或只是为了娱乐，但是有很多证据表明烟有些破坏比我们最初想的。
因此，现在可能是时候永远抛弃电子烟了。
加载…
尽管大量研究表明使用vap胜于抽烟，它们仍然包含许多化学物质，当然还有尼古丁，从长远来看会影响您的健康。
值得庆幸的是，根据专家的说法，您的身体在退出后开始很快恢复。
实际上，尼古拉·迪约尔杰维奇（Nikola Djordjevic）医学博士 - 梅德警报（Med Alert）的项目经理告诉健康，即使仅20分钟后，”心率恢复正常，血压下降，并且您的循环开始正常化”。
通过认证的健康与健康专家Caleb Backe，您的呼吸也可能会改善，并指出：“退出烟雾时，您应该发现呼吸变得不那么努力，而且气流更清晰。”
而且，如果这还不够不可思议，那么您的心脏病风险显然会在24小时内就会降低。
该媒体指出了2018年发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究，该研究表明，与非吸烟者相比，吸烟电子烟的人几乎使他们的心脏病发作风险翻了一番。
但是，正如Djordjevic继续说的那样：“仅一天之后，您的心脏病风险开始降低。”
她解释说，这是“由于血压降低，血液氧水平升高，并降低了对胆固醇水平的负面影响和血凝块的形成”。
一个月后，尼古丁您的系统将不错 - 大约需要三天的时间 - 您的肺部将开始恢复。
同样，尽管对肺部的烟雾不如普通香烟造成的破坏，但它仍然涉及化学物质的呼吸，因此可以使呼吸更加困难或使现有状况恶化。
这是为什么踢这种习惯可能值得尽快而不是晚些时候做的另一个原因。
“一个月后，您的肺活量有所提高，” Djordjevic补充说。“明显减少了呼吸和咳嗽。
“九个月后，由于肺部内部类似微型头发的结构的更新，肺部健康大大改善，这有助于推出粘液并抗击感染。”
一年后？据医生说，您患心脏病的风险会减半。
她继续概述了10到15年后的潜在利益，并说：“十年后，肺癌风险减少50％，以及胰腺，口腔和喉癌的风险。
“ 15年后，您患冠状动脉疾病的风险与不吸毒者相同。发生胰腺癌的风险也是如此。”
当然，退出的主要缺点之一是戒断症状，如果您要蒸发高尼古丁含量的液体，这将更加明显。
您可能会经历多种症状，例如渴望，睡眠困难，困难集中，感到不安，烦躁，饥饿和头痛。
迪约维奇说，这些将在第三天达到顶峰，“在接下来的三到四个星期中逐渐减少”。
她补充说：“因此，大约需要一个月才能打破习惯。”
但是，有了正确的策略和健康益处，您没有理由不能戒烟，一次吹吹钱。
