哈佛大学教授“揭穿神话”，您每晚需要八个小时的睡眠

哈佛大学的一位科学家声称，我们应该每晚睡8个小时的想法根本不是真的。

但是，为什么我们要八个小时呢？

这似乎是丹尼尔·利伯曼（Daniel Lieberman）博士渴望消除的神话。

他与斯蒂芬·巴特利特（Stephen Bartlett）在他的“首席执行官日记”播客中交谈时说：“这个想法是，您需要八个小时的睡眠已经存在了很长时间，这基本上是自工业革命以来

“我领域的同事 - 进化医学 - 将传感器放在没有我们被告知已经破坏睡眠的所有人的人身上。

“我们被告知电视，灯光和我们的手机，所有这些都阻止了我们睡觉。

“爱迪生摧毁了睡眠，对吗？

“当您将传感器放在没有电力且没有电视的人身上，没有手机，并且没有任何这些小工具时，

“事实证明，他们每晚六到七个小时的睡眠，他们不会小睡，

“因此，这种自然人每晚睡觉八个小时的想法只是胡说八道，

“这不是真的。”

显然，没有人需要多少睡眠，因为每个人都会有所不同，但是利伯曼继续谈论该领域所做的实际研究，这表明大概八个小时不是标记。

He continued: “Furthermore, when you start looking at the data seven hours – if you actually look at graphs of how many hours a night you sleep on the X axis and some outcome like cardiovascular disease or how likely you are to die, it’s kind of a U-shaped curve.

“那些睡眠不多的人会遇到麻烦，但是曲线的底部几乎总是七个小时。

“如果人们睡了七个小时，人们实际上会做得更好，但是我们被告知，如果您八个小时不睡觉，那就出了点问题。

“这也有一些复杂性。

“生病的人可能会睡得更多，因此有些偏见会渗透到您分析数据的方式中，但基本上，事实证明，对于大多数人来说，七个是最佳的。

“但是有很多变化，青少年睡得更多，老年人睡得更少，这很复杂。”

值得指出的是，正如利伯曼所说的那样，这是一个复杂的问题，这只是一个观点。

关于人的睡眠需要多少，所有人都将与众不同。

尽管如此，很有趣的是，经过测试的这些神话，试图找出它们实际持有多少水。