医生解释了为什么您不应该早上喝咖啡
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虽然当您早上不情愿地将自己拖出床时，一杯好咖啡可能是您拿到的第一件事，但一位医生认为这不是一个好主意。
卡兰·拉吉（Karan Raj）博士在他的受欢迎的 @karanr上闻名蒂克托克帐户分享有关所有内容的建议如果您不洗肚脐，会发生什么到放屁的危险。
生活的大问题，对吗？
他曾经用来解释科学为什么我们没有足够的睡眠或为什么您不应该在厕所上花费超过10分钟 - 除非您想增加的风险痔疮， 那是。
几年前，Karan博士还向我们教会了更多关于喝咖啡的最佳练习。
不用担心，他并不是告诉我们所有人都避免了这一点 - 这是您可能认为您会从医生那里走的建议。
但是，专家做过建议用一杯好热的东西开始启动您的早晨，认为它实际上可以适得其反。
早在2021年，他出现在英国广播公司'早晨住他敦促人们将咖啡因作为早晨的饮料抛弃 - 而是将其保存在当天晚些时候。
卡兰博士在接受主持人Gethin Jones讲话时说：“早上不要先喝咖啡来唤醒您。”
然后，他继续解释了他的建议背后的原因，并补充说：“您的身体自然会用皮质醇唤醒您，早上您会得到皮质醇尖峰。
“因此，当皮质醇下降和能量下降时，保存咖啡直到稍后稍后稍后 - 然后您会得到咖啡因的提升。”
Karan博士此前曾分享过Tiktok视频，其中他与另外两个常见的清晨习惯一起分享了上述建议，这些习惯可能会对您的能量水平产生负面影响。
他在剪辑中说：“您每天早上犯了三个错误。
“您按下贪睡按钮。这说服了您的身体正在进入另一个睡眠周期，从而使您释放了引起更多睡眠的激素。
“然后，当您起床时，您的身体充满了睡眠化学物质，使您又累了四个小时。”
然后，他继续提及另一个习惯，我认为我们很多人都对 - 一旦您醒着，就会刷掉您的手机。
他说：“醒来就检查手机。”
“当您早晨醒来时，您的大脑会逐渐提高您的机敏性 - 从三角洲到Theta再到Alpha脑波。
“看着手机会跳过Theta和Alpha脑波，使您处于边缘。”
该建议在评论中引起了一些辩论，有些人渴望尝试使他们的早晨更轻松，而其他人则坚定地在打sn脚/电话检查/咖啡饮用营中。
一个人说：“但是，但是Doc ...那些额外的五个snoozes是早晨最好的部分。”
另一个开玩笑说：“直到我早上喝咖啡之前，人们都不安全。”
第三人说：“欢呼，文档。一如既往的惊人信息。”
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